Для вчителів закладів загальної середньої освіти
Протидія вигоранню та ментальне здоров’я
психологічна стійкість, профілактика емоційного вигорання та збереження ментального здоров’я освітян
Формування в учителів психологічної стійкості, навичок розпізнавання й профілактики емоційного вигорання та збереження ментального здоров’я у професійній діяльності.
Вартість 150 грн (15 год / 0,5 ЄКТС).
Сертифікат за постановою КМУ № 800, відомості вносяться до платформи «Вектор». Ціна на «Векторі» та на сайті однакова.
Після курсу Ви зможете
- пояснювати механізми стресу й стадії емоційного вигорання
- визначати ознаки стресу й вигорання у себе та колег
- застосовувати техніки саморегуляції й відновлення ресурсу
- використовувати арт-терапевтичні прийоми самодопомоги
- визначати ознаки стану, що потребує звернення до фахівця
Як проходить навчання
Формат
Інституційна (дистанційна або очна): заняття з практичним психологом, практичні вправи. Тривалість: кілька тижнів.
Практика
- Мапа власних сигналів стресу.
- Набір технік саморегуляції на 1–5 хвилин.
- Правила розмежування роботи й відпочинку.
- Арт-терапевтична практика ресурсу.
- Особистий план збереження ресурсу.
Оцінювання
Оцінювання накопичувальне, за 100-бальною шкалою: участь у практичних вправах до 50 балів; підсумкова робота «Особистий план збереження ресурсу» до 50 балів. Прохідний бал 60. Результати самооцінювання стану не оцінюються.
Програма курсу
Програма курсу (PDF), затверджена ГС «УАІТ» (наказ від 10.10.2026 № 2610-10/1-в).
Модуль 1Стрес і вигорання: що з нами відбувається
- Стрес, хронічний стрес і стадії емоційного вигорання: Фізіологія стресу; хронічний стрес в умовах війни; модель і стадії вигорання; вторинна травматизація.
- Ознаки стресу й вигорання у себе та колег: Фізичні, емоційні, поведінкові ознаки; відкриті опитувальники самооцінювання (без діагнозу); підтримка колеги. Практика: мапа власних сигналів.
Модуль 2Саморегуляція й відновлення ресурсу
- Техніки саморегуляції: Дихальні техніки, заземлення, м’язове розслаблення, мікропаузи протягом шкільного дня. Практика: набір технік на 1–5 хвилин.
- Відновлення ресурсу й розмежування роботи та відпочинку: Баланс навантаження й відновлення, професійні межі, сон, інформаційна гігієна.
Модуль 3Арт-терапія, підтримка й межі самодопомоги
- Арт-терапевтичні прийоми самодопомоги: Малюнок стану, метафоричні образи, колаж ресурсу; правила безпечної арт-практики.
- Коли звернутися до фахівця; особистий план: Ознаки стану, що потребує фахової допомоги; маршрути: психологічна служба закладу, сімейний лікар, кризові лінії. Самостійна робота: особистий план збереження ресурсу.
Програма відповідає вимогам Порядку підвищення кваліфікації педагогічних і науково-педагогічних працівників, затвердженого постановою Кабінету Міністрів України від 21 серпня 2019 р. № 800. Відомості про сертифікати вносяться до платформи «Вектор»; кожен сертифікат має обліковий номер і QR-код, а його справжність можна перевірити в реєстрі сертифікатів. Визнання результатів ухвалює педагогічна рада закладу: клопотання й пропозиція до плану.
Курс за запитом ✍️
Курс проводимо за запитом: залиште заявку, і коли збереться група, ми відкриємо набір на «Вектор» і повідомимо Вас.